时间：2026-01-01 08:03:09 来源：毒手尊拳网 作者：时尚 阅读：255次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：综合)

上一篇：对决剑之川织女素女打法攻略分享
下一篇：宫崎英高称魂类游戏并非创新！只是设计理念满足玩家需求

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·小米17 Ultra发布：搭载第五代骁龙8至尊版，售价6999元起
• ·普京：中俄关系是国际舞台上的重要稳定因素
• ·中国美院硕士菜场“卖包子”：人生不设限 烟火亦出彩
• ·《模型制作世界》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·พรรคไทยภักดีประกาศนโยบายปราบโกง เสนอยกเลิกแบงค์ 1000 และแบงค์ 500
• ·2025年精选唯美好听的歌词5句
• ·华谊兄弟被执行超7473万元 此前实控人已被“限消”
• ·（投资中国）海斯坦普亚太区首席执行官：中国成为不可或缺的创新策源地